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有一种饿叫你妈觉得你饿!方广提示你顺应喂养不可忽视!

2018-04-18 12:30 来源:未知编辑:美丽中国

 

以前经常听到有妈妈说因为平日里工作太忙了,宝宝只有让老人帮忙带着。俗话说“隔代宠”,方广也知道老人带孩子嘛,那可真的是手上捧着怕掉了嘴里含着怕化了,走到哪都随身揣了各种各样的小零食,生怕宝贝饿了渴了。
尽管妈妈每次上班前都要叮嘱老人宝宝一天该吃什么,可老人基本上是转头就选择性遗忘,依旧把好吃的不停喂宝宝。
结果有一天宝宝胃积食,上吐下泻,老人才想起妈妈说“不要给宝宝吃太多”的提醒。
方广相信不只有一位妈妈会遇到这样的情况,很多妈妈甚至自己都不是很清楚究竟应该给宝宝吃多少、吃几次、吃什么。
其实很多父母虽已具备一定的育儿经验,认识到喂养过程中营养素和营养结构的重要性,但在婴幼儿喂养过程中仍存在很多误区,主要是由于没有很好的理解喂养的核心观念----顺应喂养。
那么什么是“顺应喂养”呢?让方广来介绍一下。
顺应喂养(responsive feeding)是在顺应养育(responsive parenting)模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式,也就是种"孩子与看护者之间的相互作用"的婴幼儿喂养模式。
方广科普:顺应喂养具体说来包括以下几点内容:
1、父母应该根据婴幼儿的需要,及时准备好安全、有营养的食物;
2、父母应该为婴幼儿创造良好的进食环境;
3、具体吃什么、吃多少,应该由婴幼儿自主决定;
4、父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足信号,充分尊重婴幼儿的意愿,耐心鼓励,但决不能强迫喂养。
先别急着点头,方广知道你心里一定在想“没错我平时就是这么做的”或者“没错我也是这么认为的”,可是你真的是这么做的吗?不如先看看顺应喂养具体都应该做到哪些方面呢?
一、为婴幼儿准备安全、营养的食物
1、保持每天足够的奶量,根据月龄略有不同(方广贴士:7~9月龄600ml,10~12月龄600ml,13~24月龄500ml);
2、保证每天1个鸡蛋(方广贴士:7~9月龄逐渐达到1个蛋黄或整个鸡蛋,10~24月龄保证1个完整鸡蛋);
3、保证每天有足够肉禽鱼,但也不可超量(方广贴士:7~12月龄50g,13~24月龄50~75g);
4、要有一定量的谷物类(方广贴士:7~9月龄主要是强化铁米粉为主、还有厚粥、烂面粉,10~12月龄适量强化铁米粉、稠厚的粥、软饭、馒头粉,13~24月龄软饭、面条、馒头、强化铁米粉等谷物类50~100g);
5、还要有一定量的蔬菜、水果(方广贴士:7~9月龄主要以尝试为主、10~12月龄尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和煮熟的胡萝卜等、13~24月龄继续尝试不同种类的蔬菜和水果。)
6、辅食中尽可能的不额外加盐、糖、调味品,保持食物天然的味道。
二、创造良好的进食环境
1、为婴幼儿安排在固定的座位和餐椅,营造安静、轻松的进餐环境;
2、婴幼儿注意力持续时间较短,一次进餐时间宜控制在20分钟以内;
3、进餐过程中应鼓励婴幼儿手抓食物自喂,或学习使用餐具,以增加婴幼儿对食物和进食的兴趣;
4、进餐时看电视、玩玩具等会分散婴幼儿对进食和食物的兴趣,必须加以禁止!
5、喂养时父母应与婴幼儿保持面对面,以便于交流。
三、让婴幼儿自己决定吃什么、吃多少
1、允许婴幼儿在准备好的食物中挑选自己喜欢的食物;
2、对于婴幼儿不喜欢的食物,父母应反复提供并鼓励其尝试;
3、父母应对食物和进食保持中立态度,不能以食物和进食作为奖励和惩罚。
四、按需喂养,及时关注并回应
婴幼儿的饥饱信号
1、当婴幼儿看到食物表现出兴奋、小勺靠近时张嘴、添吮食物等,这是表示饥饿;
2、婴幼儿紧闭小嘴、扭头、吐出食物时,则表示已吃饱;
3、父母应鼓励婴幼儿以语言、肢体语言来表达需求。
你可能要说“道理我都懂,可实际操作就不一样了”。
也有方广的粉丝妈妈说,家里一直是比较顺其自然的养育方式,吃饭玩耍睡觉从来不对宝宝做过多干涉,但是后来发现宝宝只喜欢吃蔬菜,一点肉不愿意吃,每次想给他吃点肉时,他要么装作吃饱了要么就推到一边,喂到嘴里也要往外吐。
宝爸宝妈十分发愁,问方广:这么小的宝宝不吃肉怎么长身体啊?会不会营养不良?怎么才能让宝宝愿意吃肉呢?
后来方广才了解到,原来因为爸爸妈妈不太爱吃猪肉,又觉得白肉比较健康,总是做些清蒸水煮的鱼虾类给宝宝吃,但宝宝并不喜欢这种口味,只好拒绝吃,又加上父母“半放养”式的喂养,就默认了宝宝不爱吃肉。
所以说,顺应喂养≠半放养式喂养,其中仍有很多小误区需要宝爸宝妈们注意。
方广科普:常见的误区以及相应的顺应喂养方案:
1、宝宝在婴儿期(6月龄前)纯母乳或混合喂养或人工喂养,宝宝出现哭闹时,父母都以喂奶回应,最终导致消瘦、超重或肥胖等营养问题。
方广顺应喂养方案:父母对宝宝发出信号的正确回应,需要考虑哭闹的原因,不是每次哭闹都是需要喂养。
方广贴士:
①对早产儿或低体重儿,哭闹时再给予喂养,父母已经错失开始喂养的重要信号,并导致母乳喂养婴儿含接不良、快速吸吮及吸入过多空气,增加小儿的能量消耗,也会提高早产儿发育脆弱期的应激水平;
②要根据宝宝的月龄预设喂养的最大量和最长的喂养间隔。错误解读宝宝的哭闹,这样的非顺应喂养反而造成溢奶加重、肠道不适及肥胖等不良影响;
③婴儿异常哭闹时,应考虑非饥饿原因,积极就医。
2、添加辅食过早和添加食物种类过快
方广顺应喂养方案:要根据宝宝的月龄和发育水平提供合适的食物,如辅食添加过快会导致宝宝肠道不适。
辅食添加应逐渐增加喂养次数、量和品种。如当婴儿看到食物表现兴奋、小勺靠近时张嘴、舔吮食物等,表示饥饿;而当婴儿紧闭小嘴、扭头、吐出食物时,则表示已吃饱。
3、父母常常为宝宝挑偏食而苦恼
方广顺应喂养方案:首先要明确父母是否存在挑偏食行为,是否因为父母的偏食,只提供了自己爱吃的食物;
父母喜欢吃的食物宝宝不喜欢吃,不能代表宝宝就是挑偏食。如果宝宝拒绝吃多种类食物,可以尝试不同食物、味道、口感的搭配。
方广说的以上这些若都能清楚明白,才算的上是认识到“顺应喂养”。在《中国居民膳食指南》中,也介绍了7个月~2岁婴幼儿的一日膳食安排,宝爸宝妈们可以拿出笔记本记一记啦!
7~9月龄婴儿一日膳食安排
7-8月龄的宝宝可以尝试不同种类的美味啦,建议每天辅食喂养2次,夜间喂养也应该逐渐停止了。
 
方广贴士:
· 早上7点:母乳和/或配方奶
· 早上10点:母乳和/或配方奶
· 中午12点:各种泥糊状的辅食,如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等
· 下午3点:母乳和/或配方奶
· 下午6点:各种泥糊状的辅食
· 晚上9点:母乳和/或配方奶
· 夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次
 
10~12月龄婴儿一日膳食安排
10-12月龄的宝宝每天可以添加2-3次辅食,母乳喂养3-4次,同时也可以继续尝试不同的蔬菜水果类啦,夜间喂养也应停止了。
 
方广贴士: 
· 早上7点:母乳和/或配方奶,加婴儿米粉或其他辅食。以喂奶为主,需要时再加辅食
· 早上10点:母乳和/或配方奶
· 中午12点:各种厚糊状或小颗粒辅食,可以尝试软饭、肉末、碎菜等
· 下午3点:母乳和/或配方奶,加水果泥或其他辅食。以喂奶为主,需要时再加辅食
· 下午6点:各种厚糊状或小颗粒辅食
· 晚上9点:母乳和/或配方奶
 
13~24月龄幼儿一日膳食安排
13-24月龄的宝宝应该和家人一起吃一日三餐啦,并且在每两餐间隔及睡前各安排一次点心,也要多尝试大块的水果蔬菜咯。
 
方广贴士:
· 早上7点:母乳和/或配方奶,加婴儿米粉或其他辅食,尝试家庭早餐
· 早上10点:母乳和/或配方奶,加水果或其他点心
· 中午12点:各种辅食,鼓励幼儿尝试成人的饭菜,鼓励幼儿自己进食
· 下午3点:母乳和/或配方奶,加水果或其他点心
· 下午6点:各种辅食,鼓励幼儿尝试承认的饭菜,鼓励幼儿自己进食
· 晚上9点:母乳和/或配方奶
 

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